להצטרפות לרשימת התפוצה הכנס את כתובת הדואר האלקטרוני שלך:
 שלח


שאלות נפוצות
 מהי שיטת "מודעות לפוריות" ?
 כיצד נלמדת שיטת "מודעות לפוריות" ?
 מדוע חשוב ללמוד את שיטת "מודעות לפוריות" במסגרת הדרכה אישית?
 מהו משך הזמן הנדרש ללימוד שיטת "מודעות לפוריות" ? מהו אורכה של "תקופת הלמידה"?
 למי מיועדת שיטת "מודעות לפוריות" ?
 מחזור הווסת שלי אינו סדיר, האם אני יכולה להשתמש בשיטת "מודעות לפוריות" ?
 אני משתמשת בגלולה למניעת הריון, האם אני יכולה ללמוד ולהשתמש בשיטה תוך כדי שימוש בגלולה?
 האם שיטת "מודעות לפוריות" מתאימה לנשים מניקות?
 האם ניתן ללמוד את שיטת "מודעות לפוריות" במקביל לשימוש בהתקן?
 האם אפשר להשתמש בשיטת "מודעות לפוריות" כבר במהלך תקופת הלימוד?

מספר עמודים: 2
 1  2    הבא   

מהי שיטת "מודעות לפוריות" ?

שיטת "מודעות לפוריות" הינה שיטה המאפשרת לכל אישה לדעת באם היא פוריה ובאם היא אינה פוריה.

השיטה מבוססת על תגליות מדעיות מוכחות כגון אורך חיי הזרע, אורך חיי הביצית, איכותן המשתנה של ההפרשות הנוצרות בצוואר הרחם, שינויים בחום הגוף הבסיסי הנמדד לאחר מינימום מנוחה של 4 שעות ושינויים מקומיים הקשורים למחזור הפוריות בצוואר הרחם עצמו.

השיטה פותחה על בסיס הבנת עובדות מדעיות אלו, כך שמעקב נכון אחר הסימנים המשתנים, הצלבת הנתונים המתקבלים משלושת סימני הפוריות העיקריים ופענוחם- מאפשרים את זיהוייה של התקופה הפוריה בכל מחזור.


Up

כיצד נלמדת שיטת "מודעות לפוריות" ?

שיטת "מודעות לפוריות" נלמדת במסגרת הדרכה אישית בין אם במסגרת פרטנית, ובין אם במסגרת קבוצתית.

לימוד השיטה מתבצע בשלבים ועם הנחיות ברורות על מנת לרכוש את מיומנות המעקב העצמי. ישנה חשיבות עצומה לתרגול מיד עם תחילת הלימוד, אך ישנן נשים אשר מעדיפות קודם להתבונן אחר תהליך למידה, ורק לאחר מכן להתנסות בעצמן- כמו למשל נשים אשר מתלבטות בנוגע להמשך שימוש בגלולה למניעת הריון, ומעונינות לראות כיצד השיטה עובדת.

לאחר שכל תלמידה מתחילה לתרגל ולתעד את תוצאות המעקב האישי שלה- מתחיל השלב של השני של לימוד פענוח הטבלה,הבנת החוקים השונים והשילוב ביניהם על מנת לקבוע את תחילתה וסיומה של התקופה הפוריה.

הלמידה כרוכה בתירגול ופענוח של טבלאות רבות המדגימות מצבי פוריות שונים.

בד בבד עם למידת השיטה- ישנה גם התיחסות והקשבה לתחושות העולות כתוצאה מהמעקב האישי. 


Up

מדוע חשוב ללמוד את שיטת "מודעות לפוריות" במסגרת הדרכה אישית?

כמו שיטות רבות אחרות, וסוגים שונים של תירגול (יוגה, טאי צ'י, התעמלות מסוימת וכן הלאה...)- השיטה מתועדת בספרות מקצועית, אולם נמצא כי קיים פער בין למידה עצמית לבין למידה במסגרת תומכת, מכוונת,מנוסה ומסייעת.

הספרות המקצועית טובה ככל שתהיה אינה מהווה תחליף להדרכה ותמיכה מקצועית.

עם התירגול וההתנסות- עולות שאלות, ולפעמים המחזור המתועד אינו מובן בקריאה ראשונה- לכן ישנה חשיבות להדרכה ותמיכה מקצועית.

כמו כן נראה כי מודלי הפוריות התאורטיים המתוארים בספרות, מקבלים בעידן שלנו ביטויים שונים ומגוונים המשקפים את תנאי חיינו הנוכחיים ונדרש נסיון וידע מקצועי על מנת ליישם את התאוריה עם המציאות.

לאחר סיום הקורס, מקובל לתת הדרכה שוטפת למשך מס' חודשים עד אשר התלמידה מסוגלת לפענח בכוחות עצמה את נתוני המעקב האישי שלה. מנסיוננו מצאנו כי גם לאחר שנים של תירגול ושימוש בשיטה, עדיין ישנה חשיבות לתמיכה והדרכה, כיון שהמחזור משתנה בהדרגה לאורך השנים,למשל בתקופות שונות כמו לאחר לידה עם/ ללא הנקה, ושנות הכניסה לגיל המעבר.


Up

מהו משך הזמן הנדרש ללימוד שיטת "מודעות לפוריות" ? מהו אורכה של "תקופת הלמידה"?

משך הזמן הנדרש ללימוד הוא מספר חודשים, והוא מתחלק לשניים:

שלושת החודשים הראשונים מוקדשים ללימוד השיטה במסגרת הדרכה אישית, ניהול מעקב אישי נכון, תיעוד הנתונים ותירגול פענוח הטבלה האישית וטבלאות תירגול נוספות.

לאחר מכן אנו ממליצות על לפחות עוד 2-3 חודשי תירגול ללא שימוש במידע המתקבל - בכדי לרכוש אמון וביטחון בשיטה.

סה"כ מדובר על תקופה של כחצי שנה, אשר אנו מגדירות אותה כ"תקופת הלמידה".

בדיוק כמו שלימוד נהיגה כרוך במס' חודשי לימוד במסגרת הדרכה, ורק לאחר מכן התחלת נהיגה באופן עצמאי !

קיצורי דרך מתאימים לאחר שמכירים את הדרך הראשית על בוריה !


Up

למי מיועדת שיטת "מודעות לפוריות" ?

שיטת "מודעות לפוריות" מיועדת לכל אישה בגיל הפוריות, המעונינת ללמוד כיצד היא יכולה לעקוב ולבקר את פוריותה בדרך טבעית וללא שום תופעות לוואי.

שימוש בשיטת "מודעות לפוריות" מחייב מעקב שיטתי סימני הפוריות (חום גוף בסיסי, בדיקת הפרשות ושינויים בצוואר הרחם).

צבירת נסיון מעשי ועקבי בשימוש בשיטה מאפשר בהמשך שימוש ב"קיצורי דרך"  על בסיס הביטחון וההיכרות המעמיקה של האישה את מחזור הפוריות האישי שלה.

 

 


Up

מחזור הווסת שלי אינו סדיר, האם אני יכולה להשתמש בשיטת "מודעות לפוריות" ?

כן, כיון שהשיטה אינה מסתמכת על חישובי ימים (להבדיל משיטת "הימים הבטוחים"), אלא על מעקב יום-יומי וזיהוי תחילתה וסיומה של התקופה הפוריה.

מחזור שאינו סדיר נובע מביוץ המתרחש באופן לא סדיר.

כיון שמטרת המעקב אינה לזהות "את הביוץ עצמו", אלא את תחילת התקופה הפוריה ואת סיומה - אין משמעות לכך שהביוץ אינו סדיר !

הנסיון מראה כי באופן מענין, עצם המעקב ומתן תשומת לב והקשבה למחזוריות עשויה להביא להסדרתו !

דומה הדבר לתירגול מדיטציית "ויפאסאנה": כאשר אדם מתבונן על התהליכים המתרחשים בגופו, הוא מגלה כי ביכולתו להשפיע עליהם מעצם היותו מתבונן ועוקב אחריהם !


Up

אני משתמשת בגלולה למניעת הריון, האם אני יכולה ללמוד ולהשתמש בשיטה תוך כדי שימוש בגלולה?

לא, כיון שהשימוש בגלולה מדכא את פעילותה של מערכת הרבייה, ופירוש הדבר הוא כי במהלך השימוש בגלולה כל הסימנים המעידים על שינויים מחזוריים - פשוט אינם קיימים.

ישנן נשים אשר מעדיפות קודם ללמוד את השיטה (ובמקביל להמשיך להשתמש בגלולות למניעת הריון), להרגיש ביטחון בידע שרכשו ורק לאחר מכן להפסיק את השימוש בגלולה ולהתחיל להתנסות בעצמן בתירגול השיטה.

חשוב שתלמדי את השיטה בקצב האישי המתאים לך - מנסיוננו, זוהי דרך אפשרית בהחלט, ואנו מכבדות את בחירתה של כל אישה ואת הקצב האישי שלה.


Up

האם שיטת "מודעות לפוריות" מתאימה לנשים מניקות?

כן. נכון שההנקה עשויה לדחוק/לעכב את הביוץ במס' חודשים, אך ההנקה אינה יעילה כאמצעי מניעה !
לאחר הלידה, ובמהלך תקופת ההנקה, תצפי להתרחשות הביוץ הראשון, ורק לאחריו להופעתה של הווסת הראשונה שלאחר הלידה.
כיון ששיטת "מודעות לפוריות" מבוססת על זיהוייה של תחילת התקופה הפוריה - אשר רק במהלכה מתרחש הביוץ - תוכלי לדעת מתי את מתקרבת לביוץ הראשון שלך שלאחר הלידה, מס' ימים ולעיתים שבועות - בטרם הביוץ יתרחש !חשוב לציין כי לתקופת ההנקה ישנם כללים ייחודיים, על כן אישה מניקה אשר לומדת את השיטה - תלמד קודם את הכללים המתאימים לתק' ההנקה, ולאחר שמחזור הווסת שלה יתייצב ויחזור לסידרו - יילמדו הכללים המתאימים לנשים שאינן מניקות.
למאמר אודות מודעות לפוריות בתקופת ההנקה לחצי כאן.


Up

האם ניתן ללמוד את שיטת "מודעות לפוריות" במקביל לשימוש בהתקן?

התשובה תלויה בסוג התקן שאת משתמשת בו:

אם זהו התקן מהסוג המשחרר הורמונים(מירנה), ישנו סיכוי גבוה שלא תוכלי ללמוד את השיטה תוך כדי התנסות מיידית, כיון שההורמונים המופרשים על ידי התקן עשויים לבטל את פעילותה של המחזוריות הטבעית שלך, ולכן לא תראי כיצד סימני הפוריות שלך משתנים.

אם זהו התקן שאינו משחרר הורמונים - תוכלי ללמוד את השיטה בעודך ממשיכה להשתמש בהתקן, כיון שההתקן זה אינו מתערב בפעילות ההורמונלית של מערכת הרבייה שלך ועל כן תוכלי לצפות בשינויים המחזוריים.

בין אם הינך משתמשת בהתקן משחרר הורמונים או בהתקן שאינו משחרר הורמונים - עדיין תוכלי ללמוד את השיטה באופן תאורטי, ולאחר שתחושי ביטחון בידע שרכשת, תוכלי לבחור להפסיק את השימוש בהתקן ותתחילי להתנסות בתירגול השיטה. 


Up

האם אפשר להשתמש בשיטת "מודעות לפוריות" כבר במהלך תקופת הלימוד?

לא.מאחר ונדרש תהליך של הבנת כל החומר התאורטי שנלמד בקורס בד בבד עם התנסות הדרגתית בביצוע הבדיקות הנדרשות לאיסוף נתוני הפוריות (מדידת חום, בדיקת הפרשות, בחינת השינויים בצוואר הרחם).

איסוף נתוני הבדיקות מלווה בתעוד יומיומי בטבלת המעקב וכן בלימוד יישום ופיענוח נכון לפי חוקי השיטה.

הרכישה ההדרגתית של המיומנויות הנדרשות לשימוש נכון יעיל ומספק בשיטת המודעות לפוריות אינה מאפשרת את יישומה תוך כדי תקופת הלימוד שלה.

 

 


Up


בניית אתרים - לייבסיטי