את השיטה ניתן ללמוד במסגרת קבוצתית-סדנא, או במסגרת פרטנית אישית, או בלימוד אינטרנטי אישי או מקריאה בספר.
לימוד השיטה מתבצע בשלבים ועם הנחיות ברורות על מנת לרכוש את מיומנות המעקב העצמי. ישנה חשיבות רבה לתרגול מיד עם תחילת הלימוד, אך ישנן נשים אשר מעדיפות קודם לעבור את תהליך הלמידה, ורק לאחר מכן להתנסות בעצמן- כמו למשל נשים אשר מתלבטות בנוגע להמשך שימוש בגלולה למניעת הריון, ומעונינות לראות כיצד השיטה עובדת.
לאחר שכל תלמידה מתחילה לתרגל ולתעד את תוצאות המעקב האישי שלה- מתחיל השלב של השני של לימוד פענוח הטבלה,הבנת החוקים השונים והשילוב ביניהם על מנת לקבוע את תחילתה וסיומה של התקופה הפוריה.
הלמידה כרוכה בתירגול ופענוח של טבלאות רבות המדגימות מצבי פוריות שונים.
בד בבד עם לימוד השיטה- ישנה גם התיחסות והקשבה לנתונים המשתקפים מטבלת המעקב וכן לתחושות העולות כתוצאה מהמעקב האישי ומשמעותן בחיי היומיום.